Ramu

أول أداة مجانية في ليتوانيا للأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع. تم تصميمه من قبل علماء النفس المحترفين ويستند إلى المعرفة التي تراكمت من قبل العلماء والممارسين حول نوبات الهلع.

في رامو ، يمكنك:

- وقف نوبات الهلع بشكل أسرع وأكثر فعالية.

- فهم كيف تتشكل نوبة الهلع وكيف يرتبط الجسم والنفسية ؛

- تحقق مما إذا كانت معتقداتك حول نوبات الهلع مبررة علميا ؛

- تعلم مهارات جديدة للاسترخاء والاسترخاء.

- تعزيز وتحليل تجربة الذعر الشخصية الخاصة بك.

الأداة عبارة عن مساعدة طارئة أثناء نوبة الذعر التي تكون دائمًا معك. في الوقت نفسه ، يعتبر المساعد اليومي للاسترخاء والاسترخاء. هنا ، يمكنك تطوير مهارات المساعدة الذاتية التي سوف تساعدك على التغلب على نوبات الهلع وتقليل القلق مع مرور الوقت.

محتوى الأداة: علماء النفس في Nerimo Clinic Ieva Žvinienė و Darja Norbutė

تصميم وتطوير تطبيقات الأجهزة المحمولة: UAB Bitsens

تحرير النص: جوستينا كارالفيتشي-تريغيان

الصوت: تورا Kvietinskaitė

تحرير الصوت: كاتا بيتوت

خلفية الصوت: https://www.zapsplat.com

الاتصالات: موديستا Kairytė

تنسيق المشروع: Sigita Vičaitė.

تم تمويل تطوير الأداة من قبل الصندوق الحكومي لتحسين الصحة العامة ، وفقًا لعام 2018. قياس 1.1.4. "مبادرات للحد من خطر تعاطي المخدرات".